dobre suplementy

NOWE CELE, NOWE POSTANOWIENIA Okres : 19.05.2012r. do 01.09.2012r. CELE Aktualnie Waga : 74,9kg na czczo Biceps : ok. 37cm Cele Cele są jasne. Dobić do około 83kg dobrej jakości mocnego, zbitego i silnego mięcha przy jak najmniejszym zatłuszczeniu, bez spadku szybkości, kondycji i dynamiki. Nie pogardziłbym również 40cm w bicku hehe %-). DIETA [...]

[...] bezpośrednio: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 5. (w ciągu godziny od zakończenia treningu) pierś indyka (w przyprawie do kurczaka z miodem i musztardą – bardzo dobre!), ryż brązowy, ogórek kiszony, pekinka = 24/2/18/191 kcal SUPLE po posiłku potreningowym 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 6. twaróg półtłusty, oliwa z oliwek [...]

[...] mu się nie spodoba to ryk i koniec. Gorzej jak coś idzie nie po jego myśli. Normalnie tragedia. Reagujesz to źle, nie reagujesz też nie dobrze. ;-] Dla mnie siłownia to też dobre odreagowanie. Wychodzę i przestaje myśleć o tym wszystkim. Po za tym to chyba jedyne miejsce gdzie nikt od mnie nic nie chce %-) DZIEŃ 17.04.2012 – WTOREK (56 DZIEŃ) [...]

[...] jablko do surowki:) bardzo dobra jest wtedy. Zrozum tluszcze musisz jesc. Ale nie margaryny itp tylko omega 3 itp . znajdziesz na forum napewno kupe artykulow jakie tluszcze dobre a jakie nie. Oliwa z oliwek zawiera kwasy tluszczowe ktore redukuja poziom cholesterolu ldl tego niekorzystnego wiec warto pic tlusze :) bo one obnizaja [...]

Ogolnie swieta do d..y ze wzgledu na chorobsko :( Wzielo mnie na dobre, jak zwykle poszlo na zatoki i w efekcie lzawiace oczy, zatkany nos i koszmarny bol glowy nasilajacy sie przy najmniejszym ruchu. Zadne leki przeciwbolowe nie pomagaly. W zwiazku z tym zero jakiejkolwiek aktywnosci fizycznej, jedynie przemieszczanie sie z domu do auta i z [...]

[...] jak przed @ @@-) Wrocilam do domu ledwo zywa. Zrobilam jedzenie, wzielam prysznic i padlam... MISKA Nie zmiescilam sie w bilansie z sercami i watrobka %-) jedzonko wyszlo dobre, ale mimo wszytsko jakos mialam opory na sama mysl, ze jem serca ;-) Po treningu koktajl z banana, soku z kokosa i kakao /-)_ Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, [...]

[...] w piątek najlepiej trenować całe ciało ze względu na korzystniejszą nadkompensacje glikogenu. Ładowanie trochę mi się nie podoba szczególnie w piątek, wiele osób osiąga dobre rezultaty bez rygorystyznych zasad, ale gdybyś chciał zmaksymalizować nadkompensacje glikogenu to: -5 godzin przed ostatecznym treningiem(piątek) zjedz posiłek 25-50g [...]

DOBRE RADY- ja schudlem na tym z 90 do 80 (przy wzroscie 180) w 4 tygodnie. Wszsytko tak jak robisz + dodatkowo 1. Duzo wody - jak uwodniony organiazm to szybciej zachodza reakcje chemiczne i lepszy metabolizm - ze 2 litry mineralnej dziennie. 2. Suplementy - piszesz ze chcesz na czysto - Ok ale proponuje przynajmniej kofeine przed cwiczeniami ( [...]

[...] placebo, że szkoda na to kasy. Ale po tym teście zmieniłem całkowicie zdanie - zauważyłem różnicę głównie w wytrzymałości i regeneracji. Nie chcę pisać o tym, czy w smaku dobre czy nie (mi akurat smak odpowiadał, nie miałem problemów z zażywaniem, nic nie siedziało na żołądku, szczególnie do gustu przypadł mi delikatny owocowy smak Beta [...]

[...] Ja nie biore teraz żadnych odżywek ..... Jem ryż ,płatki , tuńczyka i twarogi i masa idzie mi zaj*****cie .Za tą kasę co bym wywalił na serwatkę to mogę kupić dobre żarcie ... Dieta to klucz do sukcesu a nie jakies odżywki... \Poza tym przeciez tu wszędzie psize ,że suplementy przyczyniają sie tylko w kilku procentach [...]

[...] ale w dzisiejszej dobie raczej brak sportowców ,którzy korzystaja tylko z samego białka podczas cyklu. Diety komponowane sa takze w oparciu o drogie suplementy typu kreatyna,l-glutamina a tym laktoza zdecydowanie nie wychodzi na dobre. bigger pozdrawiam. ps.mleko w okresie korzystania z suplementów równierz nalezy ograniczac do minimum. biger

[...] Mój gzemplaż rozpuszczał sie nie najlepiej ale po dodaniu do prochu ciepłej wody wszytsko ładnie sie mieszało. Smak super, kwaśny bardzo orzezwiający. Działanie bardzo dobre, pobudzenia nie czułem podczas treningów jednak pompa podczas niektórych cwiczeń była masakryczna. W połaczeniu z dobra dietą jest to super dodatek do budowania masy. [...]

[...] :-) Bardzo dziękuję za wsparcie suplementami i za to, ze mogłam uczestniczyć w tej zabawie. Podziękowania również dla reszty Moderatorów za porządki, za korektę błędów i dobre rady (nie tylko te w moim dzienniku ale też w artykułach i w innych dziennikach). Dziękuję współuczestniczkom i wszystkim zaglądającym jak i piszącym na priv :-) [...]

[...] grup odbiorcow, przez co mozemy potraktowac pewne suplementy jako uniwersalne a w niektorych przypadkach niestety nie mozna tak stwierdzic. by nasza suplementacja przynosila dobre efekty i byla ekonomiczna musi byc bardzo dobrze przemyslana i dobrana indywidualnie. fajny art. pozdrawiam Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-03-02 21:29:19

Witam, Dzisiaj drugi dzień testu i kolejne 2 tabsy zaliczone. Tak jak wczoraj samopoczucie bardzo dobre, nic nie pokojącego nie zauważyłem. Dzisiaj również pierwszy dzień treningowy na MT, ćwiczyło się bardzo dobrze. W diecie białka wychodzi mi dziennie spokojnie ponad 3gram na kmc. nie wliczając białka roślinnego. Waga jest oczywiście na [...]

[...] ubocznych to jak na razie nic nie zauważyłem.. No może jeden… żółty mocz, który pojawia się do kilku godzin po zażyciu MT. Jeżeli chodzi o samopoczucie to jak najbardziej dobre. Regeneracja również na plus, czuje, że moje ciało szybciej odbudowuje się, szybciej niż to miało miejsce przed testem. Tak więc jest naprawdę bardzo dobrze :-D A [...]

[...] :-D a dodam, że zamrażarkę mam wolnostojącą i jest wielkości średniej lodówki :-) lubimy się bardzo };-) Tak więc lipy nie ma z żarciem :-D Samopoczucie dziś bardzo dobre. Rano po przebudzeniu zrobiłem 30min rowerka, potem standardowe śniadanie. Dieta dopięta dziś na 100% :-))głodny nie chodzę ;-D Jutro czeka mnie ciężki trening, będą [...]

[...] krótkie podsumowanie minionego 2 tygodnia ;-D Zaczne od najważniejszego, czyli samopoczucia i skutków ubocznych… Jeżeli chodzi o samopoczucie to jest cały czas bardzo dobre, nie mam żadnych wahań humorów, czy innych. Nic mnie nie boli, wątroba się nie odzywa. Tak więc jak na razie ja nie zauważyłem żadnych negatywnych oznak przyjmowania [...]

[...] Ech.. ale czy to możliwe?? :-? Mam nadzieję, że tak… Zobaczymy już jutro… ;-D Korzystając z okazji, że byłem już w supermarkecie załączył mi się szwędacz i szukałem jakiegoś dobrego stejka 8-) Chciałem upolować BEEF MASTER’a, ale akurat tu gdzie robiłem zakupy nie było… }:-((( Tak więc zakupiłem 400gr. mięcha firmy NONAME. Stwierdziłem, że [...]

[...] Na początku najważniejsze, nie czuje żadnych skutków ubocznych, wszystko jest w porządku, nic nie boli, nie przeszkadza.. :-PP Libido poszło w górę, samopoczucie bardzo dobre, aż chce się żyć… 8-) Regeneracja bardzo dobra, mieśnie już kilka dni od zakończenia treningu gotowe do następnego hardkorowego pakowania… :-) A teraz najciekawsze, [...]